Odličan trening za učvršćivanje nogu, samo pet minuta

Ilustracija Foto: Pixabay

Ako ste u potrazi za učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće onda je ovaj kratki trening za učvršćivanje nogu koji traje pet minuta pravi izbor. 

Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, piše Zadovoljna.hr. 

30 sekundi skok-čučnjeva
30 sekundi regularnih čučnjeva
30 sekundi pulsirajućih čučnjeva
10 sekundi odmora


30 sekundi obrnutih iskoraka

30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi odmora

promijenite stranu

30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi izdržaja u čučnju

 


Komentari