Poznato je kako kofein poboljšava učinak treninga i ubrava izgaranje kalorija.
Međutim, ako kofein unosite preko kave, nije svejedno kakvu ćete kavu piti. Bilo kakvi dodaci poput mlijeka, vrhnja, šećera ili šlaga samo dodaju kalorije. Najbolja kava koju možete piti ako ste na dijeti je ona obična crna.
“Crna kava je najbolja za mršavljenje jer sadrži samo po dvije kalorije po šalici, a bogata je vitaminom B12 i magnezijem, za koje dio znanstvenika kaže da pomažu tijelu da hranu pretvara u gorivo. Što više mijeka, vrhnja i šećera dodate, to više kalorija dodajete”, kaže nutricionisti Donald Mankie.
Osim toga, kava može potisnuti apetit kada ste gladni, a u tome trenu nemate ništa za jelo pri ruci. Ona u tom trenutku tijelu daje energiju. Nju možete piti i između obroka kako biste spriječili prekomjerno grickanje, prenosi N1.
