Evo koliko dnevno treba hodati za gubitak kilograma

Ilustracija Foto: Pixabay

I hodanje je fizička aktivnost koja pomaže u gubljenju kilograma. Trebalo bi dnevno hodati najmanje pola sata. 

Znanstvenik Cedric Bryant navodi kako biste trebali težiti tome da svaki dan prohodate 45 minuta do sat vremena. Ne morate sve odjednom, možete ići u nekoliko šetnji dnevno.

Savjetuje i da, kada malo napredujete, izazovete sami sebe i počnete hodati uzbrdo ili s prslukom s utezima. Mijenjajte rutu, podlogu, okoliš, piše Eat this.



Komentari